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2014年9月18日 (木)

ノルディックウォーキング

はじめましてsign01

桜野町店の薬剤師として、7月よりお世話になっております、中神と申しますshine

分からないことばかりの私ですが、優しく温かなスタッフの皆さまのおかげで、楽しく仕事をさせて頂いておりますconfident

大変有り難く感謝致しておりますup

まだまだ、日々勉強の毎日ですが、私も一日も早く心地よい薬局の一員となれますように頑張っていきたいと思いますflair

どうぞよろしくお願い致しますwink

              

                   

話は変わりますが、今回は、ノルディックウォーキングについてお話したいと思いますdash

私は、ノルディックウォーキングを初めてから1年半位になりますsign01

実は、ある日急に肩が痛くなり、日頃の運動不足、特に上半身を動かすことがなかったことを反省し、何か良いものはないかと探してみたのがきっかけですhappy01

ノルディックウォーキングは、オフシーズンのスキートレーニングとして始まりましたrun

2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種となりますnotes

ポールを使用することで、関節への負担を減らす事もでき、ウォーキングと違い全身の筋肉を使うことが出来て、運動効率の良いスポーツとの謳い文句に惹かれましたshine

            

                          

ただ、私が最初戸惑い、理解できなかったのは、使用するポールの種類が色々と有り、その違いが分からなかったことですwobbly

具体的には、手にはめるグリップとポールの先に付けるパッドの形状が全く違うのですsweat01

それに伴い、ポールの長さやポールのつき方まで、かなり違っていましたsign05

これは、ノルディックウォーキングにも色んな団体が出来ているためだということが、後々に分かってきましたcoldsweats01

が、最初はsign02の連続でしたsweat02

              

                

フィンランドから入ってきた形そのままで、フィットネス効果が高い国際的なスタイルを普及されている団体と、日本での普及にあたり、フィットネス効果の高いスタイルをアグレッシブスタイルと呼び、それに加えて高齢者向けやリハビリ的な部分もカバー出来るようにと、グリップやパッドの形状を新しく考案され、その歩行スタイルをディフェンシブスタイルと名づけ、この両方のスタイルを推奨する日本独自の団体など、特色のある幾つかの団体があることが分かりましたbud

               

                       

例えば、前者のフィットネス効果が高い、グリップの形は

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上の写真のようにマジックテープを使い、手に巻きつけるようなタイプですsign01

パッドは、下の写真のように斜めにカットされていて、体の後ろの方で付く形になりますwink

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それに比べて高齢者やリハビリの方用には、下の写真のような形状のグリップを使用されることが多いですflair

もっと足の悪い方には、ストラップのないタイプなども用意されていますnote

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ディフェンシブスタイルのポールパッドの形になりますshine

体の前で付いて、安全性を高めますfuji

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この他にも、ポールウォーキングという範疇もあり、先ほど述べたディフェンシブスタイルが、こちらに入っていたりしますsign05

色々と複雑で、私もまだ全部を理解出来てない状態ですcoldsweats01

でも、一番大切なのは、楽しく続けることですねsign03

・・・これが一番難しいですsweat01

           

                  

稚拙な説明で申し訳ありませんが、これから始めてみようと思われる方のご参考になれば、嬉しいですheart04

         

             

          

Written by 桜野町店

2014年9月 8日 (月)

河内の風穴&次回アロマを楽しむ会のご案内IN栗東店

まだまだ暑い日が続きますが皆さん暑さ対策は大丈夫でしょうかsign02

今年はうちの娘も車の免許を取ったので少し遠出をしようと初心者マークをつけて北の方へでかけましたrvcar

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滋賀県指定天然記念物“河内の風穴(かわち ふうけつ)”へ行きましたup

車一台しか通れない様な山道、左側は山・右側は崖で川sweat01

対向車とすれ違う時はドアミラーを倒しながら・・・danger

初心者マークを見てやさしいおじさんに“じっとしときや”といってもらい、なんとか現着coldsweats01

           

              

末娘もパパに抱えてもらって準備OKnote

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洞窟の入口までの山道も大変でしたがマイナスイオンBanBanで川の水もすごくきれいで・・・shine

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洞窟の入口はかがんで入る様な小さな穴ですがそこから吹き抜ける風の冷たい事sign03

中に入ってみるとこれまたビックリhappy02

涼しくてなんと広いfuji

年中12度の涼味だそうですhappy01

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せっかく冷えた身体は外に出て下山し、車に乗った途端“ドッ”と汗が出てきましたsweat02

              

               

そして実家でBBQrestaurant

実家は母と妹の女2人そして私、娘、パパnotes

男ひとりで火を起こすのも焼くのも大変なので私も手伝いタオルを首に巻いて、汗だくになりおばさん丸出しでお手伝いしましたbearing

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帰りの車の中で“今日は疲れた”と言ったら“今日のお前はがんばったな”とお褒めの言葉が返ってきましたheart04

チャンチャンsmile

              

               

最後にお知らせですbud

9月にアロマを楽しむ会を栗東店にて開催しますnotes                     

参加費は無料ですsign03

アロマテラピーアドバイザーがお手伝い致しますので、お気軽にご参加くださいdash

日 時:平成26年9月14日(日)
     ①12:30~13:30

     ②14:00~15:00

     ③15:30~16:30


内 容:アロマペンダントを作ろう


参加費:無料

参加ご希望の方はミント薬局栗東店スタッフまでshine

(TEL:077-554-8390)


皆様のご参加お待ちしておりますhappy01

             

           

         

Written by 栗東店

2014年9月 4日 (木)

お盆休み

皆様はどこかに行かれたりしましたかsign02

私は両親と主人、息子と一緒に祖父の家がある下関へ行ってきましたdash

毎年楽しみにしているのが、海水浴ですwave

              

                

今回行った海水浴場は吉母海水浴場といって、私が小さい時にも行っていたところですnotes

水が透きとおり、波も穏やかなので、息子と行っても安心して遊べますshine

あいにく雨が降っていたのですが、行くだけ行ってみようsign03

ということで向かいましたsign05

息子は自分が楽しみにしていることがあれば、晴れることが多いのですsun

向かっていると息子の晴れ男パワーで雨が上がっていき、曇っていましたが日焼けもあまりなく良かったですhappy01

              

              

私の楽しみは、母が作ったお弁当restaurant

母の料理が大好きで、結婚するまで作ってもらっていたので、久しぶりのお弁当は嬉しく、家族でワイワイしながら食べるので美味しかったですheart04

                 

                

両親が息子と海で一緒に泳いで遊んで楽しそうにしている姿や、かき氷を食べてシロップの色をベーっとして見せ合いっこしている主人や息子の姿を見ると幸せで、改めて家族っていいなと感じたお休みになりましたwink

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Written by 西条中央店