ミントニュース(薬局のお話）

認知症の予防には、脳を活発に働かせることが効果的ですが、ストレスがたまるほど働かせると脳の神経細胞が傷つくことがあります

脳は使うだけでなく時には、ゆっくり休ませることも欠かせません

入浴を楽しむ、音楽をきく、本を読むなど、お気に入りの時間もつくりのんびり過ごしてください

おすすめなのがアロマテラピーです

アロマテラピーとは、植物から抽出したアロマオイルの香りによって心身の健康を整える方法です

香りの種類によってリラックスやリフレッシュ、不安感の軽減など効果が期待できます

予防に効果的なのが、昼はレモンとローズマリーの香りで脳を活発に働かせ、夜はラベンダーとスイートオレンジの香りでリラックスさせて、昼夜の生活リズムを整えることです

アロマテラピーは、暮らしに手軽に取り入れられます

居間や寝室、ドライブ中の車内などでも活用してはいかがでしょう

さらに予防効果を高めるためには

・     昼は脳の働きを活発にし、夜はリラックスさせる香りで昼夜のリズムを整えましょう

・     昼は午前中に２時間程度、夜は就寝前に室内をアロマで満たしておくと良いでしょう

・     アロマオイルは、無農薬で育てた植物から抽出した製品を選びましょう

・     ペンダントやブローチにアロマオイルを染み込ませ、常に身につけるのも良いでしょう

Written by 桜野町店