ミントニュース(薬局のお話）

夏がだんだん近づいてきました

しっかり水分補給していますか

今回、脱水症状、熱中症対策について紹介します

夏は、気温とともに体温も上昇するので、体は発汗によって体温を下げようとします。その汗には、水分だけでなく塩分も含まれており、この両方が失われることで脱水症になります

脱水症を放っておくと、熱中症、熱射病へと症状が移行していきます

脱水状態の特徴

・めまい、ふらつき、口中の渇き　（軽度症状）

・頭痛、口中の強い渇き、唾液・尿量減少、悪心、嘔吐　（中度症状）

・意識障害、けいれん、昏睡や錯覚、幻覚などの精神症　（重度症状）

汗をかいていないから、あるいは汗をかきたくないから水分をとらないという人もいますが、運動をしていなくても、体から1日に約２Lの物質が出ていくため、水分補給、あわせてミネラルの補給も行いましょう

また、一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質のバランスが崩れ体調不良を引き起こすこともあります。そのため、水分とともにミネラルを補給することが大切です

※ただし、高血圧の方では塩分を取りすぎると血圧が上昇したり、糖尿病の方では糖分を摂取しすぎると糖尿病が悪化したりすることがあるので、持病のある方は主治医の指示をあおいでください

熱中症対策、脱水症状対策として、服装や部屋の環境作りなどに気をつけることや、こまめな水分補給とミネラル補給が推奨されています

桜野町店では、水分・ミネラル補給として、【経口補水液】をおすすめしています

・オーエスワン（ＯＳ-1）￥２００　　

 経口補水液　　　　

　ＯＳ-1

・アクアソリタ￥１９０

経口補水液は、電解質と糖質の配合バランスが考慮されています

水分と塩分を同時に補給できるため、軽度から中等度の脱水状態の方の水・電解質を補給・維持するのに適しています

水分とミネラルのこまめな補給を意識して、自分の身体は自分で守りましょう

高齢者の場合、口の渇きなどに気付きにくい場合があります。また、認知症の患者さんや小さなお子さんでは、脱水症を起こしていることに自覚を持てないことがあります。高齢者や小さなお子さんの脱水症には、異変が見られないか周りの方が気を配ってあげてください

楽しい夏を過ごしましょう

Written by 桜野町店

冬本番になりました

昨年までは暖冬傾向でしたが、年が明けると各地で初雪が観測され例年の寒さに近づいてきました

寒くなると流行るのがインフルエンザや風邪です

これらの予防に効果的なのが「手洗い」と「うがい」です

何を今さらと思われるかもしれませんが、「手洗い」はしても「うがい」を必ずされている方は少ないのではないでしょうか

インフルエンザや風邪の原因であるウイルスが大好きなのが乾燥、反対に湿気は最も嫌うものなのです

ウイルスが体の中に入ってくる喉を潤すことがウイルス感染の予防法です

そこで今回は、「うがい」についてお話しをさせていただきます

「うがい」の語源は、「鵜飼い」からきているそうです

鵜が魚を飲み込みその後吐き出す様子が「うがい」に似ていますね

★「うがい」には２通りあります。

　●クチュクチュ（ペー）うがい　←英語のgargleガーグル（口をゆすぐ）

　●ガラガラうがい　←日本特有で海外にこの習慣はありません

★「うがい」の正しい順番は、

　①手洗い→②クチュクチュ→③ガラガラ

　手洗いは基本

　先ずは、クチュクチュして口腔内の細菌を洗い流しましょう

　そして、「アー」と言いながら喉を大きく開けてガラガラ

息が続けば１回１０秒×２～３回しましょう

★「うがい」のタイミングは、

　●朝起きたとき（一日で口腔内の細菌が最も多く、喉は乾燥している）

　●外から帰ったとき

  ●食事の前後

  ●喉に不快感があるとき

  ●乾燥していると感じたとき　など

いきなり「ガラガラ」していませんでしたか

うがい薬がなくても、殺菌作用のある塩素が含まれる「水道水」で十分な効果が期待されます

正しく「うがい」をして、この冬を健康にお過ごしください

Written by 桜野町店

こんにちは、まだ寒い日が続きますが日中暖かい日も出てきました

季節の変わりを感じ始めたところです

春と言えば、花粉症

私も毎年悩まされる1人です

時期になると毎朝くしゃみを連発し、落ち着くまでテッシュを手放せなくなります

日本気象協会によると西日本の今年は例年に比べやや少なく、飛散開始は早めとの事

花粉症の方は、早めの対応が大切です

飛散量が増加する前に治療を始め継続することでピーク症状がぐっと押さえられます

現在は患者さんの状態に合わせて色々な薬剤が出ており、治療効果や継続性が良くなっています

また、花粉症そのものを治療する飲み薬が昨年末に保険適応されました

最低でも2年間の治療が必要になりますが、選択肢が増えたことは良いことです

お悩みの方は是非、近くの専門医へご相談ください

私の勤務する仁保店は、スタッフが一新されました

それぞれ新しい事に直面し戸惑いもありますが、お互い協力し合うことで乗り切っていきたいです

Written by 仁保店

肌に当たる風も冷たくなり、ますます冬の気配が近づいてきましたね

この時期、クリスマスやお正月等楽しいイベントと一緒に冬場に本格的な流行となるのがインフルエンザやノロウイルスによる食中毒や感染性胃腸炎など

私たちは毎日、様々なものに触れていますが、それらに触れることにより、自分の手にもウイルス、細菌が付着している可能性があります

たとえば、トイレで用を足したあと、トイレットペーパーを三角に折ること、実践している方いますか

トイレットペーパーを使ってふつうに拭いたあとの手には、無数の便や尿の細菌が指についている可能性が大きく、そんな指で、折り紙された紙には感染の原因となる細菌がたくさんついてしまうため、感染の原因となります

水やお湯でサッと流すだけでは、細菌やウイルスは落とせません

以上のことより、用を足したあと、三角に折るのは感染となるためやめてください

どうしても折りたいのなら、トイレの掃除の後や手を石鹸できれいに洗ったあとだけにしてください

そこで今回は、今から簡単に感染予防として実践できる、正しい手洗いについて紹介します

ウイルスの体内侵入を防ぐため、以下のことを心がけ手洗いしましょう

①     外出先から帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗う

②     ウイルスは石けんに弱いため、次の正しい方法で石けんを使う

引用：政府広報オンライン

今年の冬も、元気に乗り切ってくださいね

Written by 桜野町店

ロコモチェック

１、片脚立ちで靴下がはけない

２、家の中でつまずいたり滑ったりする

３、階段を上がるのに手すりが必要

４、横断歩道を青信号で渡りきれない

いくつ当てはまりましたか

１つでも当てはまったらロコモかも

「ロコモ」とはロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略で、年齢と共に筋力が低下したり、関節や脊椎の病気や骨粗鬆症などが原因で寝たきりになったり、またはそのリスクが高い状態のことをいいます

筋肉は使わないと、どんどん減ってしまいます。筋力が下がるとバランス感覚が鈍って転倒しやすくなってしまいます

生活が便利になり、体を動かす機会が減っているので、これからは階段を使ったり、早歩きをしたりと、まだまだ元気に動ける今からロコモの予防を始めてはいかがでしょうか

毎日簡単にできるトレーニング

①    片足を床に着かない程度上げます。

②    ①の姿勢を１分間保ちます。

③    足を変えて①②を行います。

①～③を１日３回行います。

（注意：机など、つかまる事ができる場所のそばで行って下さい。）

Written by 桜野町店

 石油はガソリン、灯油，軽油、灯油、重油、の他、プラスチック，塩ビ、レジ袋等石油から作られる石油製品はわれわれの身の回りになくてはならない存在になっています

第２次世界大戦は、油の一滴は、血の一滴とうたわれて、石油争奪戦が繰り広げられ、持たざる国日本、ドイツ、イタリアが欧米と戦ったのは約７０年前のことです

しかしながら、７０年たっても石油は枯渇していないません

石油が枯渇しないのはどうしてでしょう

子供の頃、石油はマンモス等の動物の死骸から、多くの年月をかけて、形成されたと聞いていました

そうだとするととっくに石油は枯渇しているはずなのに、未だに石油が枯渇するとの話は聞いたことがありません

むしろ、石油の油田が新しく見つけ出されているのが、事実です

動物の死骸（生命体)から石油ができたのではなくどうも逆のようです

多くの研究者の話を総括すると、石油から生命が出来たとする説が有力になっています

そうだとすると石油は当分の間枯渇することなく、これから長期間使用することが可能といえます

そうなれば原発に頼ることなく石油で発電することが可能になります

その間に化石燃料に頼らずに、発電することを考えればよいと思います

太陽光発電、地熱発電、バイオマスからのアルコールによる発電、風力発電等が考えられています

まだまだわれわれは、石油に頼らざるを得ない状況に変わることはないと思われます

Written by 天神店

花粉症の方たちにとって、イヤ～な季節がやってきましたね

そこで

少しでもスッキリと快適に過ごすために、ぴったりなアロマのご紹介をしたいと思います

①ペパーミント　　　　￥600

　メントールの香りでおなじみの精油です

　スーっとする香りが鼻づまりや花粉症の症状を和らげてくれます

②ティートゥリー　　　￥600

　強い殺菌・抗菌力を持ち、免疫力を高める働きがある精油です

　スッキリとしたクールな香りが特徴です

③ユーカリ　　　　　　￥600

　のどの痛みや咳を抑え、頭をクリアにしたいときに役立ちます

　鼻や目の腫れを鎮める作用があります

　ミント系のしみ通るようなシャープでクリアな香り

④ハッピーノーズマスクスプレー　　￥1200

　ティートゥリー精油配合の鼻に抜けるようなスッキリとしたフレッシュな香りです

　春先の気分をリフレッシュしたい時におすすめ

　マスクの外側にスプレーし、お使いください

また、天神店では「花粉症対策」のコーナーを設けておりますので、お越しの際にゆっくりご覧になってくださいね

アロマを上手に活用して快適な春を過ごしましょう

Written by 天神店 

ミント薬局桜野町店のミントニュースをご紹介します

桜野町店では、お薬や病気の話はもちろんの事、おでかけ情報・頭の体操・今月のおすすめ商品など季節に応じた情報も掲載しております

その中から、２つご紹介したいと思います

まずは、おでかけ情報ですおでかけ情報には、地域の観光スポット、イベント情報やおすすめの場所などをご紹介しています今回は、立木観音を掲載させていただきました

　
立木観音とは、滋賀県大津市にある厄除け最強パワースポットですお正月～節分までの厄払いの時期には、大阪や奈良の遠方からも多くの人々が訪れます

　
境内までは、約７００段あまりの階段がある為、かなりこたえます足腰に自信のある方は、ぜひ行ってみてください

ミントニュースの中でも、最も好評なのが「頭の体操」です

頭の体操とは、５分間ぐらいでできる簡単な問題で、脳を活性化するものになっています季節の漢字や、クイズ、計算問題などいろいろです。今回は、その中でも一番人気の高かった問題を記載しますみなさんもチャレンジしてみて下さい（答えは一番下にあります）

問題１　次の■に漢字を一文字入れて下さい。

　　　　　　　小　中　■　大

問題２　次の■に漢字を一文字入れて下さい。

　　　　　　　親　人　中　■　小

問題３　「９」を４つ使って「１００」となる数式を作ってください。

このように、老若男女とわず、みなさんに楽しんでいただけるように、スタッフ一同がんばっております本年も、桜野町店をよろしくお願いいたします

こたえ　問題１　「高」   　問題２　「薬」    問題３　「９９+９÷９＝１００」

Written by 桜野町店　

担当校で開催された学校保健委員会に出席しました学校医（内科・耳鼻科・眼科医）、学校歯科医、学校薬剤師の三師と教職員およびPTA関係者の３０数名で構成されています

校医の先生からの話題を紹介させて頂きます

眼科医・耳鼻科医よりアレルギー疾患の増加、年中通してハウスダストが大きく影響していると説明があり、学校環境衛生検査項目の「ダニ又はダニアレルゲンの検査」の結果を報告しました

　
歯科医からは、スポーツドリンクは虫歯保有へつながり、部活動中の水分補給について説明がありました。８０２０ご存知ですか「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動で、楽しく充実した食生活を送り続けるため、全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切です脱水防止を怖がるあまり、間違った水分補給に気を付けて下さい

内科医より今年度学校保健安全施行規則の一部改正でインフルエンザの出席停止期間変更の説明があり、事務さんの協力を得てわかりやすい表を作成しミントニュースにしました

養護教諭より「最近はインフルエンザに罹っても、熱が下がるとすぐに登校させる保護者が多い」と話されると、校医からは「他人に感染するウイルスは５日間くらい体内で潜んでいます。２～３日目で熱が下がっても、必ず休ませて下さい。欠席扱いになりませんよ。」と説明がありました。しかし、働く母親が多い昨今、登校させたい気持ちは痛いほどわかりますが、感染拡大防ぐには必要・・・と感じつつ終了しました。

インフルエンザの患者様用指導箋が変更になっているのを気付かれましたか

ここで、晩秋の京滋の紅葉、あと一歩ですが滋賀近江神宮・京都二条城のお茶室庭園をお楽しみ下さい

Written by 栗東店

朝晩は涼しくなり過ごしやすくなってきましたね冬場に流行する感染性胃腸炎が私の子供が通う保育園で流行っているようです

記憶に新しい去年のせっかくの連休…子供の食べこぼしをいつものくせで、ぱくっと食べたのがいけなかった…感染力が強いとは聞いていましたが、そのたった１回の『ぱくっ』でうつってしまいそれが旦那にもうつり、一家全滅したのを思い出します

多くの場合、数日症状が続き軽快しますが、乳幼児や高齢者では重症化することもあるので、家庭内で二次感染が起こることのないように以下の点に注意して予防を心がけることが大切だそうです

①手洗い励行…せっけんを用いて流水でよく手を洗いましょう

②感染者とのタオルの共有はやめる

③嘔吐物、便の適切な処理（１０００ｐｐｍの次亜塩素酸Na消毒液で消毒する）

④トイレや水道の蛇口、ドアノブなどのよく触る場所は２００ｐｐｍの次亜塩素酸Na消毒液で消毒する

⑤食品は食べる直前に十分に加熱する（８５度で１分以上）

簡単な塩素系消毒液の作り方

２リットルの空のペットボトルにキャップ２杯（約１０ｍｌ）の塩素系消毒剤を入れ、水道水でボトルを満杯にします。これで約２００ｐｐｍの消毒薬ができます。

＊５００ｍｌのペットボトルにキャップ２杯だと約１０００ｐｐｍの消毒薬ができます

＊塩素系消毒液はキッチンハイターなどの市販されているものですが、「○○ハイター」と書かれていても塩素系でない場合もあるため、必ず品名のところに『次亜塩素酸ナトリウム』と書いてあるのを確認してから購入して下さい。

我が家のようにならないように、みなさんしっかりと予防して下さいね

ここで、ミント薬局桜野町店からのお知らせです11月にアロマ教室を予定しています。

日時：平成２４年１１月２８日　水曜日　１４：３０～１５：３０

場所：ミント薬局待合室

講師：アロマテラピーアドバイザー

会費：無料

アロマキャンドルを作ります
お申し込み：ミント薬局受付まで事前にお申し出下さい（要予約）

TEL：０７７－５１８－７１２５

材料の関係上、定員になり次第締め切らせて頂きますのでご了承下さいませ。

Written　ｂｙ　桜野町店