ロコモチェック
１、片脚立ちで靴下がはけない
２、家の中でつまずいたり滑ったりする
３、階段を上がるのに手すりが必要
４、横断歩道を青信号で渡りきれない
いくつ当てはまりましたか
１つでも当てはまったらロコモかも
「ロコモ」とはロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略で、年齢と共に筋力が低下したり、関節や脊椎の病気や骨粗鬆症などが原因で寝たきりになったり、またはそのリスクが高い状態のことをいいます
筋肉は使わないと、どんどん減ってしまいます。筋力が下がるとバランス感覚が鈍って転倒しやすくなってしまいます
生活が便利になり、体を動かす機会が減っているので、これからは階段を使ったり、早歩きをしたりと、まだまだ元気に動ける今からロコモの予防を始めてはいかがでしょうか
毎日簡単にできるトレーニング
① 片足を床に着かない程度上げます。
② ①の姿勢を１分間保ちます。
③ 足を変えて①②を行います。
①～③を１日３回行います。
（注意：机など、つかまる事ができる場所のそばで行って下さい。）
Written by 桜野町店
石油はガソリン、灯油，軽油、灯油、重油、の他、プラスチック，塩ビ、レジ袋等石油から作られる石油製品はわれわれの身の回りになくてはならない存在になっています
第２次世界大戦は、油の一滴は、血の一滴とうたわれて、石油争奪戦が繰り広げられ、持たざる国日本、ドイツ、イタリアが欧米と戦ったのは約７０年前のことです
しかしながら、７０年たっても石油は枯渇していないません
石油が枯渇しないのはどうしてでしょう
子供の頃、石油はマンモス等の動物の死骸から、多くの年月をかけて、形成されたと聞いていました
そうだとするととっくに石油は枯渇しているはずなのに、未だに石油が枯渇するとの話は聞いたことがありません
むしろ、石油の油田が新しく見つけ出されているのが、事実です
動物の死骸（生命体)から石油ができたのではなくどうも逆のようです
多くの研究者の話を総括すると、石油から生命が出来たとする説が有力になっています
そうだとすると石油は当分の間枯渇することなく、これから長期間使用することが可能といえます
そうなれば原発に頼ることなく石油で発電することが可能になります
その間に化石燃料に頼らずに、発電することを考えればよいと思います
太陽光発電、地熱発電、バイオマスからのアルコールによる発電、風力発電等が考えられています
まだまだわれわれは、石油に頼らざるを得ない状況に変わることはないと思われます
Written by 天神店
花粉症の方たちにとって、イヤ～な季節がやってきましたね
そこで
少しでもスッキリと快適に過ごすために、ぴったりなアロマのご紹介をしたいと思います
①ペパーミント ￥600
メントールの香りでおなじみの精油です
スーっとする香りが鼻づまりや花粉症の症状を和らげてくれます
②ティートゥリー ￥600
強い殺菌・抗菌力を持ち、免疫力を高める働きがある精油です
スッキリとしたクールな香りが特徴です
③ユーカリ ￥600
のどの痛みや咳を抑え、頭をクリアにしたいときに役立ちます
鼻や目の腫れを鎮める作用があります
ミント系のしみ通るようなシャープでクリアな香り
④ハッピーノーズマスクスプレー ￥1200
ティートゥリー精油配合の鼻に抜けるようなスッキリとしたフレッシュな香りです
春先の気分をリフレッシュしたい時におすすめ
マスクの外側にスプレーし、お使いください
また、天神店では「花粉症対策」のコーナーを設けておりますので、お越しの際にゆっくりご覧になってくださいね
アロマを上手に活用して快適な春を過ごしましょう
Written by 天神店
ミント薬局桜野町店のミントニュース
をご紹介します
桜野町店では、お薬や病気の話はもちろんの事、おでかけ情報・頭の体操・今月のおすすめ商品など季節に応じた情報も掲載しております
その中から、２つご紹介したいと思います
まずは、おでかけ情報ですおでかけ情報には、地域の観光スポット、イベント情報やおすすめの場所などをご紹介しています今回は、立木観音を掲載させていただきました
立木観音とは、滋賀県大津市にある厄除け最強パワースポットですお正月～節分までの厄払いの時期には、大阪や奈良の遠方からも多くの人々が訪れます
境内までは、約７００段あまりの階段がある為、かなりこたえます足腰に自信のある方は、ぜひ行ってみてください
ミントニュースの中でも、最も好評なのが「頭の体操」です
頭の体操とは、５分間ぐらいでできる簡単な問題で、脳を活性化するものになっています季節の漢字や、クイズ、計算問題などいろいろです。今回は、その中でも一番人気の高かった問題を記載しますみなさんもチャレンジしてみて下さい（答えは一番下にあります）
問題１ 次の■に漢字を一文字入れて下さい。
小 中 ■ 大
問題２ 次の■に漢字を一文字入れて下さい。
親 人 中 ■ 小
問題３ 「９」を４つ使って「１００」となる数式を作ってください。
このように、老若男女とわず、みなさんに楽しんでいただけるように、スタッフ一同がんばっております本年も、桜野町店をよろしくお願いいたします
こたえ 問題１ 「高」 問題２ 「薬」 問題３ 「９９+９÷９＝１００」
Written by 桜野町店
担当校で開催された学校保健委員会に出席しました学校医（内科・耳鼻科・眼科医）、学校歯科医、学校薬剤師の三師と教職員およびPTA関係者の３０数名で構成されています
校医の先生からの話題を紹介させて頂きます
眼科医・耳鼻科医よりアレルギー疾患の増加、年中通してハウスダストが大きく影響していると説明があり、学校環境衛生検査項目の「ダニ又はダニアレルゲンの検査」の結果を報告しました
歯科医からは、スポーツドリンクは虫歯保有へつながり、部活動中の水分補給について説明がありました。８０２０ご存知ですか「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動で、楽しく充実した食生活を送り続けるため、全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切です脱水防止を怖がるあまり、間違った水分補給に気を付けて下さい
内科医より今年度学校保健安全施行規則の一部改正でインフルエンザの出席停止期間変更の説明があり、事務さんの協力を得てわかりやすい表を作成しミントニュースにしました
養護教諭より「最近はインフルエンザに罹っても、熱が下がるとすぐに登校させる保護者が多い」と話されると、校医からは「他人に感染するウイルスは５日間くらい体内で潜んでいます。２～３日目で熱が下がっても、必ず休ませて下さい。欠席扱いになりませんよ。」と説明がありました。しかし、働く母親が多い昨今、登校させたい気持ちは痛いほどわかりますが、感染拡大防ぐには必要・・・と感じつつ終了しました。
インフルエンザの患者様用指導箋が変更になっているのを気付かれましたか
ここで、晩秋の京滋の紅葉、あと一歩ですが滋賀近江神宮・京都二条城のお茶室庭園をお楽しみ下さい
Written by 栗東店
朝晩は涼しくなり過ごしやすくなってきましたね冬場に流行する感染性胃腸炎が私の子供が通う保育園で流行っているようです
記憶に新しい去年のせっかくの連休…子供の食べこぼしをいつものくせで、ぱくっと食べたのがいけなかった…感染力が強いとは聞いていましたが、そのたった１回の『ぱくっ』でうつってしまいそれが旦那にもうつり、一家全滅したのを思い出します
多くの場合、数日症状が続き軽快しますが、乳幼児や高齢者では重症化することもあるので、家庭内で二次感染が起こることのないように以下の点に注意して予防を心がけることが大切だそうです
①手洗い励行…せっけんを用いて流水でよく手を洗いましょう
②感染者とのタオルの共有はやめる
③嘔吐物、便の適切な処理（１０００ｐｐｍの次亜塩素酸Na消毒液で消毒する）
④トイレや水道の蛇口、ドアノブなどのよく触る場所は２００ｐｐｍの次亜塩素酸Na消毒液で消毒する
⑤食品は食べる直前に十分に加熱する（８５度で１分以上）
簡単な塩素系消毒液の作り方
２リットルの空のペットボトルにキャップ２杯（約１０ｍｌ）の塩素系消毒剤を入れ、水道水でボトルを満杯にします。これで約２００ｐｐｍの消毒薬ができます。
＊５００ｍｌのペットボトルにキャップ２杯だと約１０００ｐｐｍの消毒薬ができます
＊塩素系消毒液はキッチンハイターなどの市販されているものですが、「○○ハイター」と書かれていても塩素系でない場合もあるため、必ず品名のところに『次亜塩素酸ナトリウム』と書いてあるのを確認してから購入して下さい。
我が家のようにならないように、みなさんしっかりと予防して下さいね
ここで、ミント薬局桜野町店からのお知らせです11月にアロマ教室を予定しています。
日時：平成２４年１１月２８日 水曜日 １４：３０～１５：３０
場所：ミント薬局待合室
講師：アロマテラピーアドバイザー
会費：無料
アロマキャンドルを作ります
お申し込み：ミント薬局受付まで事前にお申し出下さい（要予約）
TEL：０７７－５１８－７１２５
材料の関係上、定員になり次第締め切らせて頂きますのでご了承下さいませ。
Written ｂｙ 桜野町店
春になりますと大学や就職により一人暮らしの新生活が始まる女性も数多いと思います。当然、一人暮らしを狙った訪問販売や勧誘もあり不安は尽きません最近のマンションはセキュリティ面もしっかりしているところは多いのですが、まだまだ一人住まい用のマンションやアパートにはインターホンカメラが設置されている物件はそう多くありません
そんな女性に頼りになる新製品が昨年12月にパナソニックより発売いたしました。その名も「ドアモニ」。
配線工事もいらず玄関ドア上部にワイヤレスカメラを簡単に取り付けるだけで、部屋にいながらボタン１つで来訪者を室内モニターで確認ができるんです
ワイヤレスカメラもドアの左右約１２０°、上下約９０°の広範囲を撮影し、ズーム機能も付いていますので来訪者をしっかり確認することができます。夜間も夜の公園の街灯程度あればOKとのことですので通常のマンションやアパートであれば通路の明かりで大丈夫
これなら玄関のチャイムがピンポ～ン♪と鳴ったからといって、恐るおそる忍び足で玄関ドアスコープから覗かなくても、お部屋にいながら鼻歌まじりで余裕の確認
一人住まいの女性には頼りになる味方です
色も女性向けに可愛くサイズもジャマにならない程度。ワイヤレスですので室内の移動もできます。ハイスペックモデルは通話や静止画録画、モニターの増設も可能です。価格も通常モデルは２万円以下で量販店に販売してますから手軽なホームセーフティーとして設置されてみてはいかがでしょうか・・・
Written by TANI
自称：耳鼻科フェチの管理薬剤師Tです。耳鼻科の処方箋を見ては大興奮、耳鼻咽喉科医院の処置室の匂いをかぐと、リラックスしてウトウト・・・。
そんなワタクシが今日は２０１２年の花粉症飛散予測と症状軽減ナビをさせていただきます
ここのところの冷え込みの影響で、スギ花粉の飛散開始は例年より少し遅れるのだそうです。
宮内店のある中国地方や、関西事業部の中部地方の飛散開始予測は、2月の下旬頃からで、花粉の飛散量は例年並み、中国地方の一部では例年を上回るのだそうです
昨年は飛散量が多く、花粉症の重症化ケースも多くみられましたが、花粉アレルギーの体質のある方は、飛散量の多い少ないは関係なく、少しの花粉でも反応してしまうのだそうです
これまでに一度でも花粉症が出た方、花粉症じゃないけどアレルギー体質のある方は、特に注意です
（予防について）
飛散開始1ヶ月くらい前から予防的に抗アレルギー薬などを服用することで、症状を抑えたり、出ても軽症で済ませることができます。
敏感な方はすでに花粉症症状が出始めています、服薬の開始が遅れると、やはり薬が効きづらくなってきます（効果が出るまでの間、辛い時間をすごさなければなりません）、重症化を防ぐためにも早めの受診を
（春を代表する２大花粉症の飛散時期は・・・）
スギ花粉症：4月上旬くらいまで
ヒノキ花粉症：3月末頃から5月上旬くらいまで
です。シーズン中の継続的な服用がオススメです。
予防策として
内服薬（＋点眼剤＋点鼻薬）
花粉防護ゴーグル
目の洗浄（ドラッグストアで購入できる生食で、十分効果あります）
鼻の洗浄（賛否両論です、かかりつけの医師に相談をしてからにしましょう）
マスク（衛生面から、使い捨ての鼻や口を密着して覆ってくれるタイプのものが良いです）
うがい（喉に付着した花粉を洗い流しましょう）
シャカシャカ素材の衣服（花粉の付着を少なくできます、さらに玄関前で花粉を払って帰宅しましょう）
洗濯物は室内で！（やはり屋外だと、洗濯物に花粉が付いてしまいます）
掃除をこまめに（お家に持ち込んでしまった花粉を取り除きましょう）
睡眠、バランスのとれた食生活を（疲れは症状の悪化を招きます）
☆アレルギー体質の方は、何か１つのアレルギーが、他のアレルギーを誘発することがあります、体調管理と適度なストレス発散を☆
ちなみに、管理薬剤師Ｔの予防策は・・・
抗アレルギー剤の内服を継続的に服用＋ステロイド剤点鼻の噴霧（鼻腔粘膜の炎症を抑えてくれます、鼻水や鼻づまりにも効果的です、鼻通しが良くなってスッキリします）
そして、『アロマ』、です。
入浴中は浴槽に万能精油のラベンダー精油を、高いけどカモミールなども良いですよ
室内では、ブレンドオイル：ハッピーノーズがオススメです
そして、強靭な肉体づくりアレルギーなんかには、負けない肉体と精神づくりを図ってます
Ｗｒｉｔｔｔｅｎ ｂｙ 宮内店
先日、息子が忘れ物をしまして…毎度のことながら、「この忙しい時に忘れ物なんてしてバカタレ」と、怒りモードで学校まで届けました
こういう時に、家まで怒りを持ちこまない方法があります
先生との面談で息子の成績が悪かった後にも使います
学校が南禅寺や銀閣寺、平安神宮、等々の近くにあるので、「京都をちょっと散策」してから帰るのです。
今回は南禅寺に立ち寄ることにしました。紅葉の季節が終わり、観光客もまばらでいい感じ
中門を通り、
三門の楼に登り、
大文字山を拝み、
水路閣の美しさに見とれていると、やがて怒りも治まってきます
水路閣は琵琶湖疏水の一部です。この煉瓦造りの橋の上を琵琶湖の水が流れていて、桜野町店のすぐ近くから取水しています。
帰り際、法堂の天井図「幡龍」に
「来年は辰年、幸せな一年にしてください。」とお願いしてきました
ｗｒｉｔｔｅｎ ｂｙ 桜野町店
最近、急に寒くなってきましたね
ここ２、３日はニュースでも、連日今季一番の寒さと伝えられるような季節・・・
薬局では、風邪をひかれた患者様が多く来られるようになりました
なぜ冬になると風邪がはやるのでしょう？
不思議じゃありませんか？？？
その理由は、
●風邪の原因となるウイルスは冬の低温乾燥を好むこと
そして、
●人間の体はウイルスの侵入を防ぐ喉が乾燥すると、異物（ウイルス）を排除する働きが弱ってしまうから
なんです。
逆に言えば、ウイルスは水気を嫌います湿度が50％になると、ウイルスは約３％の生存率！！
これを知ると、温度と湿度の調節はとても大切ですよね
風邪をひかない対策として、温度は20～25℃、湿度は60～80％にするといいそうです
エアコンなどの暖房器具を使い、暖かい部屋で過ごしましょう。また、暖房器具は乾燥がすすみやすいため、できれば加湿器などを使い部屋の湿度を上げましょう。洗濯物を室内に干すだけでも違いますよ
しめきった部屋の空気は、ウイルスやほこり、暖房器具からの廃棄、私たちの呼吸などにより汚れてしまいます。窓やドアを全開にして、空気の入れ替えをすることが大切ですよ
みなさん風邪対策はされていますか？風邪をひかないように体調管理に気をつけて、楽しい年末年始を過ごしましょう
ｗｒｉｔｔｅｎ ｂｙ 桜野町店
