サプリメントの正しいとり方
季節の変わり目は、体調を崩しやすくなりますね。病院へ行くほどではないけど、何とかしたい時はサプリメントがお薦めです。
そこで、サプリメントの正しいとり方を紹介します。
サプリメントの持つ力を引き出し、より“効果を高める”方法はまずマルチビタミン・ミネラルを摂取して土台を整え、次に抗酸化サプリをとる。さらに必要に応じて不調対策サプリをとるという３ステップ法です。
ビタミンやミネラルは協調して働くことが多いため、 過不足なく摂取することが重要です。多くの成分を含むマルチビタミンミネラルでビタミンやミネラルの不足をまず補います。
より積極的に健康状態を底上げしたい人は、マルチビタミン・ミネラルに加えて、コエンザイムＱ１０やαリポ酸といった抗酸化サプリを摂取すると良いです。そして、それでも体調が良くならない人、特定の不調がある人は、ハーブサプリなど、不調対策サプリを加えてみましょう。しかし、薬を服用中の方は薬との飲み合わせが悪いサプリもあるので必ず『かかりつけ薬局』で相談してからお飲み下さいませ(^^)/~~~
Written by 西条中央店
